Type to search

Karriere Livsstil

Forøg din produktivitet i hjemmearbejdet [5 tips]

Share

Hvis du er én af de mange danskere, der er hjemsendt fra arbejdspladsen pga. Corona pandemien kender du denne problemstilling: Din motivation og produktivitet er dalende.

I dette indlæg får du derfor 5 konkrete tips til, hvordan du kan forøge din produktivitet og dermed bevare dit niveau.

#Tip 1 – Bevar dine “gamle rutiner”

Selvom intet er som det plejer, er der alligevel en række ting, som du kender – og som du bør holde fast i.

Dit kontor er muligvis flyttet hjem, hvilket giver nogle helt konkrete praktiske udfordringer. Men mange af dine gamle og kendte rutiner er fortsat som de plejer at være – og dem skal du holde fast i.

Du står op på samme tidspunkt, sørger for at komme i bad, få din morgenkaffe, morgenmad og børste tænder. Så er du klar til at sætte dig i stolen foran computeren. Det er vigtigt for dig mentalt, at blive i denne rutine. Ellers ender det med, at du ikke står ud af sengen, men blot starter arbejdsdagen i sengen med computeren.

Vi kender det godt selv og det er svært. Så sørg for at bevare dine rutiner, inden du skaber nogle nye dårlige. 


#Tip 2 – Klæd dig på, som skulle du møde dine kolleger

Hvorfor i alverden hoppe i sin nystrøgne skjorte eller pæne trøje, hvis man alligevel bare skal arbejde hjemmefra, alene, og uden onlinemøder?

Jamen det skal du, fordi det tricker din hjerne til at indstille sig på, at du netop er på arbejde og ikke sidder derhjemme og hygger dig med serier på en søndag.

Uanset om du har interne møder eller kundemøder bør du tage dit “normale” tøj på. Så er du vant til at troppe op på arbejdspladsen i jakkesæt, skjorte og slips, så sørg for at tage det på derhjemme også.

Ikke overbevist? Så læs mere om, hvorfor du bør gå i jakkesæt.

#Tip 3 – Få et afbræk

Ingen kan sidde på den samme stol 8 timer i streg uden at blive en smule tung i hovedet.

Ligesom at du har pauser på job, hvor du er ude og tage en kop kaffe eller er forbi andre afdelinger, kan du også gøre brug af afbræk derhjemme.

Tag eventuelt en halv time ud af kalenderen efter frokost, hvor du går en lille tur og får en masse frisk luft.

Sidst på dagen vil du formentlig opleve, at du begynder at bøje mere og mere i ryggen og derved få en dårligere statur. Dette føre os til tip 4.


#Tip 4 – Ergonomi og højt humør

Lad os lige starte med en definition. Ergonomi er ifølge sundhed.dk: “Et bredt fagfelt, som beskæftiger sig med de belastninger, hvormed arbejdet og/eller redskaber påvirker kroppens strukturer, især bevægeapparatet”.

Fokus på din krop, muskler og fysiske statur er afgørende for, at du kan performe og være produktiv. Et stærkt sind og en sund krop er et godt udgangspunkt for, at du kan være den bedste version af dig selv på dit arbejde.

Der findes et hav af bolde og stole uden ryglæn, der kan hjælpe dig til at træne og vedligeholde din ergonomi.


#Tip 5 – ‘Rester’ til frokost

Du er muligvis vant til at få serveret frokost på job eller have en madpakke med hjemmefra. For mange kan frokosten dog være lige så besværlig, som når du skal beslutte dig for, hvad du skal have til aftensmad.

Kom uden om dette problem ved, bevidst, at lave for meget mad til aftensmad. På den måde har du altid til dagen efter i form af rester. Så er du sikret en nem omgang frokost, som du nemt kan gå til.

Så har du også mere tid til at få taget dit afbræk midt på dagen. Eksempelvis med en god gåtur.

Tags:

You Might also Like